喝咖啡可以提神还有减肥功效？真相来了！

  相信绝大多数上班族都听说过喝咖啡可以提神的说法。

  那这种说法到底是不是真的？

  首先我们要明白：人为什么会犯困！

  人在疲劳时大脑会产生一种名为腺苷的物质。

  它和对应腺苷受体结合后，可以使神经细胞活动减弱，进而就产生了困意。

  

  咖啡中的咖啡因在结构上与腺苷相似，且也能与腺苷受体结合，但却不会减弱神经细胞。

  故在饮用后，就可以减少腺苷与腺苷受体的结合，从而避免人体产生困意了。

  不仅如此，咖啡因还能够刺激神经中枢系统，提高警觉性、增加注意力。

  由此可见，喝咖啡确实是有提神的作用。

  

  但有一点需要格外注意，咖啡因通过食道进入人体后需要45分才能够被人体所吸收。

  若处于非常困倦的状态，即便喝了大量咖啡，也有可能等不到45分钟就已经见周公了！

  而且喝咖啡只能用于提神，却没有办法醒脑！

  所以更适合帮助完成一些机械性的工作，若从事的是写作、设计一类的纯脑力劳动，咖啡可就不一定那么管用了！

  

  此外，减肥功效也是很多上班族钟爱咖啡饮品的原因之一！

  这又是不是真的呢？

  事实上，经常饮用黑咖啡或者纯咖啡还真有一定的减肥功效！

  因为咖啡中的咖啡因具有消除人体脂肪、减少热量摄入的功能。

  但在日常生活中，我们最常接触的速溶咖啡、奶盖咖啡以及加糖加奶咖啡却都是热量很高的饮品，所以也就没有减肥效果了！

  

  那是不是说，想要减肥就可以多喝黑咖啡或者纯咖啡了呢？

  还真不是这样！

  若咖啡因摄入过多，会过度刺激大脑皮质影响睡眠质量，进而还会引发内分泌紊乱、体内激素失衡、精神萎靡等问题。

  不仅会影响体质健康，而且也会对生育构成威胁，使精、卵子发育出现异常，甚至产生不孕不育的可能！

  更严重的是，咖啡因还会对胎儿的神经系统发育造成影响，提高畸形的风险。

  所以想要减轻体重，还是要“管住嘴、迈开腿”，利用科学健康的方式才行哦~

  

  既然提及了肥胖，那么有关它的健康风险各位是否了解呢？

  像什么引发“三高”、诱发糖尿病、增加心脏负担、损伤骨关节啥的，相信大家早就听烂了~

  所以今天就来说说，男女比较关注一些方面~

  颜值不用说了，“一胖毁所有”早已是不争的事实~

  行动也不必说，体重摆在哪儿了，想灵活都深感“臣妾做不到啊”~

  自尊心更是“重灾区”，光一个“胖子”外号，就已经让很多朋友无法接受，直接自卑、自闭了。

  可你以为这就完了么？

  对男性而言，肥胖会诱发勃起障碍、损伤精子质量，增加少精、弱精、畸精、无精的风险！

  

  对女性而言，肥胖更是诱发多囊卵巢综合征（PCOS）的主要因素之一。

  能够引起卵巢功能异常、排卵障碍、经期紊乱、多毛痤疮等问题，严重阻碍正常的生育！

  北京家圆医院业务院长、生殖中心总负责人廖希博士就明确指出：“肥胖女性的卵巢早衰和早绝经的发病率也都相对都较高。而PCOS是女性不孕症的主要原因。由于雄激素增加，月经可能不规律，排卵有问题，这意味着自然怀孕可能会很困难。超重或肥胖的PCOS女性，无论是自然怀孕还是找医生助孕，都是最困难的。”

  

  由此可见，为了自身的生育健康，更为了身材管理，含有咖啡因的高热量饮片还是要少喝或不喝为宜哦~

  

  生育不易，且行且珍惜。最后，祝愿各位生育顺利、好孕连连、试管成功、幸福家圆！