得了“阳痿”如何调理

　　患了“阳痿”可以调理吗？这是很多人关心的问题，今天我们请北京家圆医院专家为大家详细介绍。希望对大家有所帮助。

　　　得‘阳痿’了，怎样调理？

　　健康是本钱，健康比什么都重要，阳痿了说明健康或多或少是出了点问题，要切实的行动起来从自我做起。

　　(1)调节情绪和工作压力每天花要一些时间思考，及时排解不良情绪和压力；练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。

　　(2)睡眠要充分 充额足的睡眠是精力和体力的，养成早睡早起的习惯。

　　(3)健康饮食 切忌暴饮暴食，多吃蔬菜水果、少吃高热量高脂肪食物。

　　(4)戒烟  目前的研究已经证明，吸烟是阳痿的重要原因。吸烟会损伤血管，让男性患上阳痿的可能性增加一倍。

　　(5)减肥  肥胖是健康的杀手。脂肪会将体内的雄性激素转化成雌激素，从而降低男性的性欲和勃起功能，精子质量也会受到影响。

　　(6)运动 坚持每日步行的习惯,有助于预防阳痿。研究显示，每天运动的男人，阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。

　　(7)提肛锻炼  经常做提肛动作可以锻炼盆底肌，提高勃起的力量和射精的力度。提肛锻炼动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，坚持半年。

　　以上就是专家介绍的内容，大家在此基础上有一定的了解，如还有不清楚的，点击在线咨询，专家第一时间为您解答。