孕妇补充叶酸究竟 怎么补？如何补？

  叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对其需求量比正常人高四倍。孕早期如果叶酸缺乏可导致胎儿畸形。包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。而孕中期，孕晚期，叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血，胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

  要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生，较重要的是女性在受精时就需要摄取足够的叶酸，但很多妇女都是怀孕后才开始补充叶酸，这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全，导致脑部和脊髓缺陷的发生。因此建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。

  叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始，一直吃到怀孕满3个月时止。妊娠早期的三个月主要是胎儿神经管的发育，神经管闭合是在胚胎发育的3-4周，如果缺乏叶酸可引起神经管未能闭合，导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。同时，7-8周是胎儿腭部发育的关键时期，为防止兔唇、腭裂的出现也要注意补充叶酸。

  黄豆中含有丰富的叶酸，其次菠菜、绿菜花等等绿色蔬菜中都含量丰富，但是由于在高温时会损失掉叶酸，所以，为了能的补充足够的叶酸，建议可以服用专门的叶酸片.

  经过以上的介绍想必各位对此已经有了一定了解，愿各位孕妈孕爸阖家欢乐、母子平安。